不眠がなくなる奇跡の食べ物！
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就寝1時間前に2個食べるだけで不眠の解消に絶大な効果…熟睡を導く”スーパーで手に入る緑の食材”
（出典：プレジデントオンライン） |
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（出典 president.ismcdn.jp）
1 インターフェロンα(東京都) [FR] ：2023/09/12(火) 02:49:48.90 ID:l6ZmKdrJ0● BE:421685208-2BP(4000)
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就寝1時間前に2個食べるだけで不眠の解消に絶大な効果…熟睡を導く”スーパーで手に入る緑の食材”
就寝1時間前に2個食べるだけで不眠の解消に絶大な効果…熟睡を導く”スーパーで手に入る緑の食材”
良質な睡眠のために摂るべき栄養成分とはどのようなものか。健康や福祉を専門とするジャーナリストのキム・ジョーンズさんは「不足すると不眠症を引き起こすといわれる葉酸と抗酸化物質を多く含むキウイフルーツは、睡眠に効くスーパーフードである。ある実験では、よく眠れない人に就寝1時間前にキウイフルーツを2個、続けて4週間食べてもらったところ、寝つくまでの時間が短く、睡眠時間が長くなり、ぐっすりと眠れたという結果が出た」という――。
https://news.yahoo.co.jp/articles/c735ace9bd85557e22b94a8ae4a954a0a2fef4c5
